クラクラする辛い貧血にトドメを|鉄分補給を始めよう

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新しい健康食品

錠剤

たんぱく質が豊富

新しい健康食品として最近話題となっているスピルリナをご存知でしょうか。藻の一種で、目には見えないほど小さい細胞レベルの生き物なのですが、この栄養成分に注目が集まり、健康食品として販売され始めました。スピルリナの効果は多岐にわたりますが、主たる栄養成分は良質なたんぱく質です。割合としては全体の6割程度であり、大豆が3割ということを考えると、およそ倍のたんぱく質含有量ということですね。その他にも亜鉛や鉄などのミネラルや、各種ビタミン類も豊富に含まれているため、現代人の偏りがちな食生活の助け船として人気を集めています。その他の効果としては、身体をアルカリ性に傾かせてくれるので抗酸化作用が期待でき、疲労回復が期待できます。また、食物繊維も含まれているため便秘を解消する効果もあるでしょう。このように、スピルリナには多くの効果がある健康食品として大きな期待がかかっていると言えます。摂り方に関してはパウダーのものを普段の食事に混ぜこんでいく方法があります。カレーなどによく混ぜこむ方が多く、味も特に変わりませんし摂っている自覚がないため、こういった類いの健康食品は苦手、という方にはおすすめの方法と言えます。また、サプリメントのような形になっており、1日数錠飲むという方法もメジャーです。健康食品に慣れている方ならこちらの方が効果を実感しやすい方法といえるかもしれません。そこまで高価なものではないのも、スピルリナの嬉しい特徴です。メーカーにもよりますが相場としては1ヶ月分でおおむね2000〜3000円程度が多いようです。